Los estilismos de gente real más trendy en Wozzes

Es Tiempo de Recompensarte

Ya es hora de levantarse, y dar frente la vida, ya es hora de compartir.
Ya es hora de Sonreír,
Ya es hora de dejar ir,
Ya es de volver a empezar,
Ya es hora  de VIVIR,
Ya es hora de crear una nueva vida, solo dejarte llevar y deja que todo fluya.
Consejos para gestionar mejor el tiempo

 

 

PONTE OBJETIVOS REALES 🏅
Sé realista con lo que crees que puedes lograr y verás cómo ir cumpliendo lo que te propones te motiva a seguir y seguir.

 

Plantéate objetivos a corto, mediano y largo plazo.🏆
DATE RECOMPENSAS 
Es tan importante lograr las cosas como recompensarte por hacerlas. Date pequeños “premios” como, por ejemplo, un café  ☕ al terminar una Tarea o un trabajo.
Wozzes aconseja : Técnica que Te hace feliz, Regalate Algo🎁
Un pequeño respiro leyendo algún artículo que te interese después de una reunión o lo que sea que te desestrese en la oficina después de lograr algún objetivo que te hayas propuesto. Verás cómo estos pequeños premios te impulsan y motivan para lograr más y más.

Vivir en el presente 

Vivir en el presente significa ser conscientes de lo que estamos haciendo en ese preciso momento, enfocarnos en nuestras acciones y lograr que nuestra mente y cuerpo se conecten en hacer lo mismo.
Vivir en el presente, con paz y tranquilidad es un hábito más sencillo de crear de lo que piensas. Solo tienes que aprender a concentrarte.

Aprende a mantenerte enfocado y concentrado en cada actividad que haces, por pequeña que sea.

 

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Uso seguro de desinfectantes para las manos

EL CONTROL PARA DESINFECCIÓN DE COVID, ESTÁ EN NUESTRAS MANOS

No olvidar que para anular el virus… Para Evitar el contagio de Covid 19 mediante el uso de geles desinfectantes

TOMARSE EL TIEMPO PARA LAVAR SUS MANOS Y PREVENIR CONTAGIOS

Un correcto Lavado y Desinfección de manos “puede salvar vidas”

 

HIGIENE DE MANOS
Efectividad ampliamente comprobada

Cómo usar alcohol desinfectante de manos, con seguridad
Durante la pandemia de COVID-19, la mayoría de nosotros practicamos una buena higiene de manos al lavarnos regularmente las manos con agua y jabón, y complementarlo con el uso de desinfectantes o geles hidro alcohólicos de manos.

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El alcohol en gel o gel hidroalcohólico, gel desinfectante, gel de alcohol, alcohol gel, gel limpiador bactericida o gel antibacterial, es un producto que se emplea como complemento del agua y el jabón para lavarse las manos.

Para su elaboración, hay una guía de formulaciones recomendadas para la desinfección de las manos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El alcohol mata entre un 99,99% y un 99,999% de las bacterias en un minuto, y es un efectivo viricida y fungicida. Se caracteriza por la rapidez del comienzo de su acción (unos 15 segundos).

Bactimains GHA Hand Sanitising Gel 100ml

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Cómo limpiarse bien las manos con alcohol desinfectante de manos

 

 

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Un correcto Lavado y Desinfección de manos “puede salvar vidas”
Debes tener en cuenta estas sencillas recomendaciones:

Aplica el producto en la palma de una mano.
Frota las manos entre sí.
Refriega el producto sobre todas las superficies de las manos y los dedos hasta que se sequen.
Para saber cómo desinfectarte correctamente las manos, sigue estas recomendaciones de la OMS.

Un correcto lavado y Desinfección de manos “puede salvar vidas”

dispensador de jabón montado en la pared

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Este dispensador de jabón está diseñado para ser fijado en la pared e incluye accesorios de montaje, que son fáciles de instalar y ahorran espacio.
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Diseño montado en la pared

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Aplica el producto en la palma de una mano.
Frota las manos entre sí.
Refriega el producto sobre todas las superficies de las manos y los dedos hasta que se sequen.
Para saber cómo desinfectar correctamente las manos, sigue estas recomendaciones de la OMS.

El lavado de manos es una medida de prevención de
infecciones muy antigua que permite una
descontaminación al eliminar los microorganismos
transitorios y disminuir los residentes.

Numerosos estudios han comprobado su efectividad

El alcohol como componente principal de estos
desinfectantes es usado como antiséptico desde los
comienzos de la medicina moderna.

Dispensador automático de jabón para niños.

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También la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dejar que el gel desinfectante se seque en las manos, por seguridad. «Se debe aconsejar al personal que se seque las manos y que los vapores se dispersen después de usar el exfoliante con alcohol, manifiestan. Y añaden: (los carteles de cómo lavarse las manos dicen claramente: una vez secas, tus manos estarán seguras.)

Algo tan sencillo como lavarse las manos con frecuencia y de manera minuciosa puede salvar vidas. Es una de las formas más económicas y eficaces de prevenir enfermedades diarreicas y neumonía, las cuales causan a nivel mundial la muerte de más de 3.5 millones de niños menores de 5 años de edad”. Por ello, añaden, es importante concienciar sobre los beneficios de la higiene de manos con jabón en la prevención de trasmisión de enfermedades contagiosas, según subrayan hoy desde la Consejería de Sanidad.

 

Dispensador Automático de Alcohol 

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USO OBLIGATORIO DE LAS MASCARILLAS

 

 

El Boletín Oficial del Estado que regula la obligatoriedad de las mascarillas no especifica una fecha final para la misma, por lo que habrá que esperar a que el Gobierno dicte otra normativa que haga desparecer dicha obligación.
¿Qué tipos de mascarillas hay?
Mascarillas higiénicas o de barrera: Son las más comunes. No están consideradas como producto sanitario y tampoco como parte del equipo de protección individual (EPI). Sanidad las recomienda para personas sin síntomas que no sean susceptibles de utilizar mascarillas quirúrgicas ni filtrantes. Hay tanto reutilizables como de un solo uso.

Mascarillas quirúrgicas: Son mascarillas desechables de un solo uso y tampoco se consideran como EPI. Sanidad recomienda su uso para personas diagnosticadas con coronavirus, pues ayudan a minimizar los contagios a otras personas.

 

 

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Mascarillas de alta eficacia o autofiltrantes: Estas sí se consideran EPI y se clasifican en base a su rendimiento. Existen las FPP1, las FPP2 y las FPP3, siendo las de mayor numeración, las de que más filtran y por lo tanto, menor porcentaje de fuga hacia el interior tienen.

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Mascarillas duales: es menos común encontrarlas en los puntos de venta y son desechables. Protegen frente a bioaerosoles.
Mascarillas con filtros de partículas: están consideradas como EPI y protegen de la inhalación de partículas peligrosos. Son reutilizables aunque solo se lava y desinfecta la mascarilla, no el filtro.

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¿Quiénes tendrán que utilizarlas?

Serán obligatorias para todas las personas mayores de seis años en la vía pública, en espacios al aire libre y «en cualquier espacio cerrado de uso público o que se encuentre abierto al público, siempre que no sea posible mantener una distancia de seguridad interpersonal de al menos dos metros», según el BOE. En el caso de la población infantil de entre tres y cinco años, la mascarilla es «recomendable», pero no obligatoria.

¿Habrá sanciones si se incumple la obligación de llevar mascarilla?

Incumplir la obligación de utilizar mascarillas en espacios cerrados públicos y en la calle no será motivo automático de multa. No obstante, la policía si podrá expulsar de un establecimiento a quien incumpla la obligación de usar este material de protección. Sí habrá propuesta de sanción si la persona en cuestión desatiende las órdenes de los agentes de ponerse la mascarilla o retirarse a una zona en la que sea posible mantener la distancia de seguridad interpersonal, según establecen las instrucciones que ha publicado este miércoles el ministerio del Interior. Además, «durante los primeros días» las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad potenciarán la «función pedagógica».

Las propuestas de sanción se harán por la vía del artículo 36.6 de la Ley de Seguridad Ciudadana, que castiga con una sanción grave, y multa de 601 a 30.000 euros, «la desobediencia o la resistencia a la autoridad o a sus agentes en el ejercicio de sus funciones, cuando no sean constitutivas de delito, así como la negativa a identificarse a requerimiento de la autoridad o de sus agentes o la alegación de datos falsos o inexactos en los procesos de identificación».

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Las Mascarillas se convierten en un producto de moda

 

Se agotan stocks en farmacias y se disparan las búsquedas por hacerse con una de marca y con logo a la vista. Entre la histeria apocalíptica, la emergencia climática y las estrategias de defensa frente al reconocimiento facial, cubrirse el rostro es una de las imágenes que moldearán el inicio de la nueva década.
Las Mascarillas han pasado de ser un producto que apenas se vendía en las farmacias a estar completamente agotadas y ser imposible encontrarlas en ningún establecimiento. Pero ¿y si en un futuro cercano no solo las vemos en farmacias, sino que también se convierten en un producto de moda, como parte de la industria textil y del diseño?

La pandemia del COVID19  ha venido a cambiar muchas cosas y posiblemente en los próximos meses, la «nueva normalidad» no tenga nada que ver con lo que hemos venido haciendo hasta ahora.

Hasta que se encuentre una vacuna eficaz, la única forma de que la vida continúe es tomando precauciones. Ya hemos visto prototipos de mamparas para los restaurantes, planes para dejar asientos libres en los aviones y poder así guardar la distancia de seguridad o un uso mayor de la bicicleta para ir a trabajar.

En todo ello, la mascarilla va a ser un elemento indispensable. Si bien su uso no garantiza al 100% la prevención del contagio, sí puede limitar bastante la expansión del virus.

 

Viendo que será por tanto un bien de primera necesidad en el futuro inmediato, que todos llevaremos encima, ¿podremos empezar a verlas en las estanterías de tiendas de moda.
Mascarillas de lujo 


Aunque todavía no están disponibles ni las hemos visto en tiendas, sí que hay un claro interés en ellas; la cantante estadounidense Miley Cyrus publicó una foto con una mascarilla que portaba el estampado de Louis Vuitton. No sabemos si se la hizo llegar la marca o ella la ha encargado de alguna manera, pero no es un producto que la firma esté comercializando.
Quién sí ha publicado una foto con una https://amzn.to/2TqOEI3 que existe de verdad es Gwyneth Paltrow. La actriz no quiso perderse la semana de la moda de París, pero acudió bien equipada con su mascarilla.
Tienen un diseño mucho más deportivo y futurista que las mascarillas quirúrgicas convencionales y puede que muchas otras marcas opten por copiar este estilo y empezar a venderlas.

Todavía no sabemos cómo será la desescalada , a dónde podremos ir, cuándo,  con qué medidas. Lo que sí parece obvio es que durante meses, la mascarilla será indispensable.

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Mascarillas Reutilizables : Lavable y Reutilizable: Las mascarillas bucales no son desechables, pero son mascarillas ecológicas que se pueden lavar y usar repetidamente. Tiene un efecto de memoria de forma que no pierde su forma incluso después del lavado repetido, y es más rentable que las mascarillas desechables.

  • Alta elasticidad y Comodidad: Diseñado con material elástico para evitar la sensación de opresión, la estructura tridimensional 3D hace que las máscaras se adapten perfectamente a cualquier forma de cara. Comodidad de uso suave que no dañará sus oídos, incluso si lo usa durante mucho tiempo.
  • Transpirable Y Agradable Para La Piel.

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Superviviente 2020 CUIDARSE

 

Superviviente 2020 ¿Cómo obtener la vitamina del sol en casa durante el confinamiento?

La vitamina D, conocida como la vitamina del sol, puede considerarse una verdadera hormona que el cuerpo puede sintetizar por sí solo cuando se broncea. En circunstancias normales, la luz solar, y no tanta comida, es la fuente de la mayor cantidad de vitamina D. Parte de esta vitamina es sintetizada por el cuerpo, a nivel de la piel, bajo la acción de la luz ultravioleta de la radiación. filtros solares, que convierten una sustancia derivada del colesterol en colecalciferol (vitamina D3). https://amzn.to/2zlhLVV
Luego se almacena en el hígado y los riñones y se convierte en su forma activa de calcitroil. Esto es exactamente lo que hace que esta vitamina sea especial: cuando el cuerpo adquiere vitamina D, la convierte en una hormona, el calcitriol. Nuestro cuerpo crea vitamina D a partir de la luz solar directa en nuestra piel cuando estamos al aire libre (alrededor del 80 al 90% proviene de la luz solar).
Específicamente, necesitamos la acción de los rayos ultravioleta tipo B, ya que son los que catalizan la producción de vitamina D (también son los que están más asociados con factores cancerígenos más altos en la piel, por lo que los expertos aconsejan el uso protector solar). La cantidad mínima recomendada de vitamina D debe ser, según la Academia Española de Dermatología y Venerología (AEDV):
Desde el primer año de vida y hasta los 70 años: se recomienda diariamente una cantidad diaria de 600 unidades internacionales (UI).
Personas mayores de 70 años: 800 UI por día. https://amzn.to/2zlhLVV
Bebés: 400 UI por día.
Con estas cantidades, los expertos admiten que las personas deben alcanzar el nivel ideal de vitamina D en la sangre por encima de 20 nanogramos por mililitro (ng / ml), lo que garantiza una buena salud ósea. Es fácil cumplir estos parámetros en condiciones normales y especialmente entre mayo y septiembre. Una deficiencia de este nutriente puede comprometer la respuesta inmune de las personas y, en el peor de los casos, puede conducir a un trastorno depresivo (la serotonina es el neurotransmisor en el cerebro asociado con el estado de ánimo y aumenta con la exposición al sol).
Con la cuarentena a la que estamos obligados a permanecer hasta nuevo aviso, restringimos severamente nuestras salidas y nos mantenemos al aire libre, lo que reduce en gran medida nuestra exposición al sol. ¿Cómo podemos obtener la cantidad de vitamina D que el cuerpo necesita sin salir de casa? ¿Podemos tomar el sol detrás de la ventana? https://amzn.to/2zlhLVV
Acuéstese en la terraza, balcón o en el jardín.
Como hemos visto, la piel produce vitamina D con la ayuda de los rayos UVB. Durante esos días, es recomendable mirar por la ventana todos los días, o si tenemos suerte y tenemos una terraza, balcón o jardín, debemos:
Salga al sol, al menos durante 15 minutos, aproximadamente tres veces por semana, sin protector solar. También es útil hacerlo en días nublados, ya que la radiación solar puede llegar al suelo (después del tiempo recomendado, es necesario hacerlo con protector solar).
Si es posible, tome el sol no solo en la cara, sino también en otras partes del cuerpo, como las manos, los brazos y las piernas. No es necesario hacerlo todos los días, dos o tres veces al mediodía serían suficientes.
La radiación más efectiva para alcanzar niveles óptimos de vitaminas ocurre en la mitad del día. El mejor momento para hacer esto, por lo tanto, es al mediodía, cuando el sol está en su punto más alto, aunque hacerlo en un momento diferente del día durante un tiempo también produce la cantidad requerida.
También se debe tener en cuenta que los valores dependen no solo de la hora del día o de la temporada, sino también del tipo de piel de cada persona (cuanto más oscura, más cantidad de dosis solar se necesita). Pero la buena noticia es que la vitamina D se almacena en el cuerpo, por lo que una buena exposición nos mantendrá seguros durante varios días.
Otra forma de compensar la falta de sol durante esos días sin que el cuerpo sufra los niveles de vitamina D es hacer ejercicio regularmente porque, cuando activamos, la sangre se moviliza y más vitamina D llega al hueso. Simplemente camine por la casa para dar un corto paseo.
¿Qué pasa si tomo el sol por la ventana?
Como hemos visto, la radiación que ayuda al cuerpo a sintetizar la vitamina D necesaria para absorber el calcio que protege nuestros huesos es el tipo B ultravioleta (UVB). Y eso permanece precisamente fuera de los cristales, porque actúan como un filtro que refleja una proporción significativa de los rayos UV que los atraviesan. Como recuerda la American Cancer Society, el vidrio típico para automóviles, hogares y oficinas bloquea la mayoría de los rayos UVB.
La radiación depende de la intensidad y la longitud de sus ondas. Los rayos UVA, por ejemplo, se consideran de onda larga, mientras que los UVB son de onda corta. Lo único que recibimos detrás de un cristal es la luz ultravioleta UVA, que son más largos que los UVB y que penetran más profundamente en las capas inferiores de la piel, donde producen el bronceado, pero también dañan el tejido que se encuentra bajo la epidermis, lo que hace que la piel pierda tono (arrugas y envejecimiento).
Sin embargo, los cristales de las ventanas evitan que lleguen los rayos más cortos y solo el 63% de los rayos UVA consiguen pasar. Por tanto, de nada sirve ponerse detrás de la ventana, porque la radiación UVB no penetra en el vidrio, y por tanto la exposición a la luz solar en interiores a través de una ventana no produce vitamina D.
¿Puede la alimentación aportar la cantidad suficiente de vitamina D?
Alrededor del 20% de la vitamina D que obtiene el cuerpo la proporcionan los alimentos, especialmente los productos de origen animal y graso:
el hígado de bacalao
el hígado de gallina
el hígado de res
las sardinas enlatadas
el salmón cocido
los arenques frescos
las ostras crudas
la leche
el queso
la mantequilla
los huevos
Durante estos días, por tanto, deberemos prestar atención a lo que comemos para lograr el aporte vitamínico que compense la falta de horas de sol.
¿Protege la vitamina D contra el coronavirus?
Una idea que está circulando estos días dice que la vitamina D podría ayudar a combatir el virus en pacientes con COVID-19. Sin embargo, parece uno de los mitos respecto al coronavirus, ya que es «improbable que sea una opción potenciar el consumo de este nutriente para este fin», explica la Academia Española de Nutrición y Dietética del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas en el documento Recomendaciones de alimentación y nutrición para la población española ante la crisis sanitaria del COVID-19.
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SON TIEMPOS DE CAMBIOS

Recuerda la importancia de quedarse en casa

Cuídense Mucho todos estos días

Cómo Fortalecer tu Vitalidad, Son tiempos de cambio donde estar en casa se ha convertido en nuestro lugar en el mundo. Trabajamos, dormimos, “quedamos con nuestros amigos”, disfrutamos de una buena película y todo sin salir a la calle. Vivimos una situación excepcional llena de incertidumbres pero con pocas respuestas. El mundo sigue en movimiento y, aunque nuestra rutina se ha visto interrumpida, toca hacer frente a la realidad adaptando nuestro cuerpo y mente al momento presente. Reestructurar nuestros hábitos diarios beneficiará no solo a nuestro organismo y cerebro sino también a nuestras defensas.
Consejos para fortalecer nuestra sistema inmunitario
Sigue una rutina
¡Es el momento de planificarse!

Dormir 8 horas diarias es más que suficiente. No dejes que la pereza te invada y llena tu agenda de actividades diferentes. Trabajar desde casa nos puede ayudar a seguir una rutina. Si no es el caso, es el momento perfecto para iniciar algún curso online que te permita redescubrir tus pasiones o profundizar en tus conocimientos. Tampoco es bueno pasar más horas de las debidas viendo series o haciendo scroll en Instagram. Lo mejor que puedes hacer es limitar tus horas delante de la pantalla para rendir más durante el día y dejar volar la imaginación con actividades diferentes.
Dieta sana y equilibrada
Seguir una dieta sana y equilibrada es siempre fundamental. Pero en estos momentos tenemos que prestar más atención que nunca. Al estar en casa es mucho más fácil picar entre horas o abusar de ciertos productos procesados. Para mantener nuestras defensas fuertes en nuestra nevera no pueden faltar fruta, verdura, hortalizas, lácteos así como aquellos nutrientes que nos aporten vitamina B C, o Busca recetas nuevas en las mejores apps de cocina y crea platos dignos de una estrella Michelin.
Mantén una actitud positiva
La energía positiva ayuda a en nuestro sistema inmunitario. No dejes que la situación se apiade de ti. La ansiedad, el estrés y el nerviosismo solo harán que nuestro organismo se sienta indefenso ante las agresiones externas. Procura no saturar tu mente viendo las noticias. Habla con tus amigos a diario a través de videollamadas o empieza a practicar yoga y meditación. Es el momento de mantener la calma e intentar disfrutar de nuestro entorno.

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